A questão sobre limites de conteúdo, especificamente não tem; porém, deve-se levar em conta o entendimento, o bom senso etc. Ambas podem ser curtas. Exemplo:
Chove. (é uma oração) (= presença de verbo)
Sillêncio! (é uma frase) (= ausência de verbo)
Uma palavra pode ser uma frase? Gostaria de entender os extremos — tipo se posso criar uma oração curta ou uma frase de, por exemplo, uma única palavra. E tem limites para o máximo de palavras?